మీరు రోజంతా పని ఒత్తిడితో సతమతమవుతున్నారా? చిన్న చిన్న విషయాలకే చిరాకు వస్తోందా? మనసులో ఏవేవో ఆలోచనలు తిరుగుతూ ప్రశాంతంగా ఉండలేకపోతున్నారా? అయితే ప్రతిసారీ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి మందులపైనే ఆధారపడాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని యోగా పద్ధతులు, ధ్యానం, శ్వాస వ్యాయామాలు మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి తోడ్పడతాయి. ముఖ్యంగా ఒక సులభమైన ఆసనంలో కాసేపు కూర్చొని శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం వల్ల శరీరానికి, మనసుకు విశ్రాంతి లభించవచ్చు.