Un entrenador y un cardiólogo explican cómo elegir ejercicios y cargas. Qué controles conviene hacerse y cuáles son las señales para frenar. Las claves para progresar y sostener el hábito. Empezar a ejercitarse pasados los 50 años es clave para mantener la independencia, pero querer recuperar el tiempo perdido en pocas semanas es la vía directa a una lesión.