రాత్రి త్వరగా నిద్రపోయినా మధ్యలో మెలకువ రావడం, మళ్లీ నిద్ర పట్టకపోవడం, ఉదయం లేచేసరికి అలసటగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు చాలామందిని ఇబ్బంది పెడతాయి. కొన్నిసార్లు గది ఉష్ణోగ్రత, బయట శబ్దాలు లేదా పడుకునే ముందు తీసుకునే టీ, కాఫీ వంటి కారణాలతో నిద్రకు అంతరాయం కలగవచ్చు. ఒత్తిడి, ఆందోళన, పనివేళల్లో మార్పులు కూడా నిద్రపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఒకటి రెండు రాత్రులు నిద్ర సరిగా లేకపోవడం మాత్రమే తీవ్రమైన సమస్య అని అర్థం కాదు. కానీ ఈ పరిస్థితి తరచుగా కొనసాగుతూ పగటిపూట పనులపై ప్రభావం చూపితే కారణాన్ని గుర్తించడం అవసరం.